Di zaman sekarang, daya tahan tubuh alias imunitas adalah benteng pertama kita dari serangan virus, polusi, dan stres harian. Salah satu cara paling nikmat dan alami buat menjaga kekebalan tubuh adalah dengan konsumsi jus sehat penuh nutrisi.
Tenang, kamu nggak perlu alat mahal atau bahan yang sulit ditemukan. Cukup dengan beberapa buah dan sayur segar, kamu bisa bikin resep jus super powerful untuk imunitas.
🍊 1. Jus Jeruk, Wortel, dan Jahe
Manfaat: Vitamin C dari jeruk, beta-karoten dari wortel, dan antiinflamasi dari jahe adalah trio imun booster alami!
Resep:
-
2 buah jeruk manis
-
1 buah wortel ukuran sedang
-
1 ruas jahe (kupas dan iris tipis)
-
100 ml air dingin
Cara: Blender semua bahan, saring jika perlu. Sajikan dingin.
🍍 2. Jus Nanas, Kunyit, dan Lemon
Manfaat: Kunyit mengandung kurkumin yang bantu lawan infeksi. Dipadukan dengan enzim bromelain dari nanas dan vitamin C dari lemon.
Resep:
-
1 cup potongan nanas segar
-
½ sdt kunyit bubuk atau 1 ruas kunyit segar
-
½ buah lemon (peras)
-
150 ml air
Cara: Campur, blender, dan nikmati! Bisa ditambah madu kalau kamu suka rasa manis alami.
🥬 3. Jus Bayam, Apel, dan Mentimun
Manfaat: Kaya zat besi, vitamin A & K, serta antioksidan tinggi.
Resep:
-
1 genggam bayam segar
-
1 buah apel hijau (potong dadu)
-
½ mentimun ukuran sedang
-
100 ml air es
Cara: Blender semua bahan, bisa disaring atau langsung diminum jika kamu suka versi fiber-nya.
🌿 Tips Penting!
✔️ Minum saat masih segar
✔️ Hindari tambahan gula berlebih
✔️ Konsumsi rutin di pagi hari agar hasil lebih maksimal
Kalau kamu sudah mulai menjaga pola hidup sehat dari makanan dan minuman, jangan lupa juga jaga kebiasaan sehat lainnya, seperti cukup tidur dan minum air putih. Simak juga info pentingnya air putih di artikel ini:
👉 Air Putih Biasa? Salah! Ini Rahasia Kesehatan yang Sering Diremehkan!
Dan untuk inspirasi gaya hidup sehat, bisa intip berbagai solusi dan tips bermanfaat di sini:
👉 https://kontakaja.web.id/